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酱肉西兰花 原料有做好的酱牛肉 西兰花

发布时间:03-13????美编组:admin ????来源:互联网??

原料,做好,牛肉,兰花,放入,微波炉,即可,如果,可以,分钟

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菜谱原料:


做好的酱牛肉80克、西兰花400克,盐2克。

酱肉西兰花 原料有做好的酱牛肉 西兰花?

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微波炉烹制方法:


1、将酱牛肉切成片;


2、西兰花洗净,掰成小朵备用;


3、将西兰花放入沸水中,加盐烫熟,捞出,沥干;(注意西兰花不要烫过头,否则口感不好,看到微微变色即可)


4、将西兰花码入盘中,上面放上牛肉片;


5、放入微波炉里,中火加热约8分钟即可。

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贴士:


1、如果怕酱过的牛肉油脂高,可以事先用开水烫发一下;


2、这样烹制的牛肉,比炒牛肉热量要低一些,所以要更加健康;

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Tags:原料,做好,牛肉,兰花,放入,微波炉,即可,如果,可以,分钟

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