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经常吃这2种家常菜,既低脂少油,又能通便减肥

发布时间:06-12????美编组:味很美美食网 ????来源:互联网??

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瑶瑶以前在网上看过这样一句话:“成人的世界里,除了长胖容易,其他都难。”当时的瑶瑶还在学校里,过着每个月按时拿生活费的日子,看到这句话以后,还经常和朋友们开玩笑。可自从瑶瑶毕业以后,一个人在外工作,再想起这句话,瑶瑶才觉得自己完美地验证了这句话。

经常吃这2种家常菜,既低脂少油,又能通便减肥

先不说工作的艰辛,瑶瑶工作一年,除了增加了不少阅历,体会到生活不易,瑶瑶的体重也上涨了20多斤。每次回家,瑶瑶的妈妈看着瑶瑶胖胖的身材总忍不住“挖苦”道:“别人家的孩子工作以后太辛苦,都会瘦一点,咱们家孩子可了不得了,自从工作以后就越长越胖。”听妈妈这样说,瑶瑶也挺无奈的,其实她自己也不想长胖的,可每天上班就是坐在电脑前,又没有多少时间运动,不长胖才怪呢!

经常吃这2种家常菜,既低脂少油,又能通便减肥

其实瑶瑶自己也挺想瘦下来的,有段时间瑶瑶甚至还节过食,可是最后因为扛不住饿,就放弃了。其实减肥也不用节食,想要减肥可以多吃这2个菜,低脂又少油,适合减肥的时候吃。

1.鸡蛋炒蘑菇

鸡蛋不仅好吃还含有丰富的营养,尤其是蛋白质的含量丰富,经常吃有助于肌肉的形成,同时还可以增强免疫力。而蘑菇中含有独特的香味,很多人都爱吃。它里面含有大量的粗纤维和木质素,当它们进入人体以后不会被消化,但是可以吸水膨胀,增加饱腹感的同时,还可以增加食物残渣的湿度,促进肠胃蠕动,加速食物残渣的排出,有利于减肥。

经常吃这2种家常菜,既低脂少油,又能通便减肥

2.莴笋炒木耳

莴笋中有一种物质可以刺激消化酶、胃液和胆汁的分泌,可以促进消化,减少食物在体内停留的时间,同时莴笋中的纤维素也可以促进肠道蠕动,缓解便秘,帮助减肥。而木耳的减肥功效想必很多人早有耳闻,在木耳中的胶质和纤维素的共同作用之下,可以减少人体对食物脂肪的吸收,促进排便,起到瘦身的效果。

各位想要减肥的小姐姐们,这2种家常菜可以多吃,既低脂少油,又能减肥通便!

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